Nek- en schouderklachten
Mijn eerste blogbericht.
Eens kijken hoe dit me gaat bevallen ;)
Mijn eerste blogbericht gaat over nek- en schouderklachten. Dit is een klacht waar veel mensen last van hebben, en waar ik in mijn praktijk ook veel mee te maken krijg.
Daarom een snelle voor de hand liggende link voor mij om hier wat meer over te schrijven. Zonder al te uitgebreid op het hele verhaal in te gaan weliswaar. Wil je meer weten over nek/schouderklachten stuur me dan gewoon even een berichtje!
Nek- en schouderklachten kunnen verschillende oorzaken hebben.
De gemoderniseerde technologie van computers/laptops, smartphones en tablets dragen daar voor een groot gedeelte aan bij.
Vaak zitten we uren achter elkaar achter de computer of tablet. Waarbij we vaak een verkeerde houding aannemen, voorovergebogen of met schouders opgetrokken.
Zonder even te pauzeren blijven we zo vaak aandachtig geconcentreerd, starend naar ons computerscherm, langdurig zitten. Een statische houding wordt dit genoemd.
De spieren zijn op dit moment constant gespannen om deze houding te handhaven.
Deze statische houding belemmert de doorbloeding van de spieren en houdt zo het transport van voedings- en afvalstoffen tegen. Onze stofwisseling raakt hierdoor verstoord.
Dit alles kan leiden tot nek- en schouderklachten.
Herken je jezelf in bovenstaand? Dan is het raadzaam om eens op je houding te gaan letten. Daarbij let je onder andere op of je rug recht is, borst vooruit, je schouders naar achteren en ontspannen naar beneden hangend.
Veel mensen trekken namelijk onbewust hun schouders op, tijdens bijvoorbeeld het computeren of andere bezigheden. Bij sommige mensen zit dit er zo ingebakken dat dit hun standaard houding is gedurende de gehele dag.
Ook een veel voorkomende slechte houding is het hoofd naar voren bewegen om bijvoorbeeld op het computerscherm te lezen. Wanneer je zo blijft zitten komt er veel spanning op je nekspieren. Gespannen nekspieren kunnen vervolgens ook weer zorgen voor hoofdpijnklachten.
Vaak doet het aanpassen van je houding al veel wonderen om eventuele gespannen spieren te laten ontspannen en je pijnklachten dus te verminderen.
Daarnaast kun je dit zeer goed combineren met een sportmassage of ontspanningsmassage. Door een massage zullen de spieren zich namelijk meer gaan ontspannen. Hierdoor kan de doorbloeding weer genormaliseerd worden, waardoor de klachten zullen verminderen.
Ik hoop dat deze informatie je heeft kunnen helpen. Wil je meer weten over dit onderwerp neem dan gerust contact met me op!
www.onebalance.nl
