Lage rugpijn

Lage rugpijn

Veel mensen hebben last van (chronische) lage rugpijn. Deze rugpijn kan door allerlei oorzaken ontstaan zijn zoals zwaar tillen, een verkeerde houding, overmatige inspanning zoals sporten, stress of een onverwachte beweging.

Als behandeling wordt bij pijn in de onderrug meestal vanzelfsprekend ook de onderrug behandeld. Dan wel gemasseerd of er worden speciale oefeningen gedaan voor de onderrug.
Dit kan erg prettig voelen en de pijn verlichten. Maar niet altijd helpt dit je uiteindelijk ook echt langdurig en/of volledig van de pijnklachten af.

Waarschijnlijk heb je er nooit eerder aan gedacht, maar het kan zijn dat de pijn in je onderrug niet veroorzaakt wordt in de onderrug zelf. De veroorzaker kan op een hele andere plek zitten! Er zou in dit geval sprake kunnen zijn van triggerpoints met een afgeleid pijnpatroon.
Een triggerpoint is een klein knoopje in de spier. Zo’n knoopje zorgt ervoor dat de spier verkort en dus altijd op hoge spanning staat. Dit leidt tot bijvoorbeeld pijn, stijfheid, beperkte bewegingsmogelijkheid en/of krachtverlies.
Hoe het kan dat de pijn dan afgeleid word naar een andere plek in het lichaam is moeilijk te onderzoeken. Maar volgens wetenschappers is de meest acceptabele theorie, even kort en basic gezegd; dat de pijnsignalen in de leidingen van je zenuwstelsel door elkaar worden gehaald, met als gevolg dat het niet duidelijk is waar de signalen vandaan komen.

Het goede nieuws is, dat afgeleide pijn (bij iedereen) ontstaat in heel voorspelbare patronen. Met de kennis van deze patronen is het dus goed te achterhalen welke spieren betrokken kunnen zijn bij een specifieke pijnklacht.
Zo zijn de plekken die pijn afleiden naar de onderrug onder andere: de bilspieren, buikspieren, liesspieren en... ja echt...de kuitspieren.
De gluteus medius oftewel de middelste bilspier is één van de meest voorkomende oorzaken van afgeleide pijn in de onderrug.
Door in deze spieren op zoek te gaan naar triggerpoints en deze te deactiveren door middel van triggerpointmassage, kunnen de spieren weer op hun normale lengte komen en zich weer ontspannen. Wanneer triggerpoints de veroorzaker zijn van je pijnklachten, zal je pijn door deze behandeling verminderen en uiteindelijk ook weggaan.
Hoeveel behandelingen er nodig zijn om uiteindelijk pijnvrij te worden, is afhankelijk van hoelang de triggerpoints al aanwezig zijn. Triggerpoints die al lange tijd aanwezig zijn hebben vaak een wat langere behandeltermijn nodig voordat deze verdwijnen dan triggerpoints die recent ontstaan zijn.

Als laatste wil ik nog wel even benadrukken dat er uiteraard nog een hele hoop andere oorzaken kunnen zijn die lage rugpijn veroorzaken. Dit is enkel één van de vele voorkomende mogelijke oorzaken.
Artsen die in pijnklinieken werken hebben vastgesteld dat triggerpoints zelfs in circa 75% van de gevallen de hoofdoorzaak zijn van de pijn.
Daarom is het zeker de moeite waard om uit te zoeken of dit ook de veroorzaker is van jouw pijnklachten.
Wil je meer informatie over triggerpoints, kijk dan even op mijn website:
http://www.onebalance.nl/behandelingen.html#Triggerpointmassage

 http://www.onebalance.nl/

One balance - praktijk voor sportmassage, 

ontspanningsmassage & triggerpointmassage.
Den Haag & Leiderdorp

Bronnen:  Handboek triggerpoint therapie van Clair Davies